Qi Gong is een methode die in China van oudsher wordt toegepast voor een duurzame gezondheid.
Qi Gong bestaat uit bewegingsoefeningen waarbij men op het ritme van de adem op een ontspannen manier beweegt en bewegend ontspant. Het lichaam blijft voortdurend in beweging, elke beweging van arm of been gaat gepaard met bewegingen van het hele lichaam. De oefeningen worden rustig en vloeiend uitgevoerd, waardoor een groter lichaamsbewustzijn onstaat. De voortdurende, zachte, cirkelvormige bewegingen ontspannen lichaam en geest. Het begrip Qi staat voor 'adem', 'levenskracht', 'energie', 'prana'. Gong staat voor 'beoefening'. Doel van Qi Gong is een harmonieuze en overvloedige stroom van Qi door de meridianen van het lichaam.
DE VIJF ELEMENTEN
De vijf elementen zijn water, hout, vuur, aarde en metaal. Elk element staat in relatie tot o.a. bepaalde organen, zintuigen, emoties, smaken, planeten, seizoenen.
Om gezond te zijn, zowel lichamelijk als geestelijk, moeten de elementen zoveel mogelijk in balans zijn. Hiervoor gebruiken we de 'vijf elementenvormen.'
T'AI CHI TAO / TAIJI DAO
Binnen T'ai Chi Tao / Taiji Dao doen we Chi Kung / Qi Gong en 'vijf elementenvormen.'
ALGEMENE EFFECTEN
- Een betere conditie.
- Een betere lichaamshouding.
- Versterking van het afweersysteem en daardoor vergroting van weerstand tegen ziekten.
- Een groter concentratievermogen.
- Meer geestelijke balans en stressbestendigheid.
- Soepelheid.
- Beter omgaan met energie.
- Het leren verleggen van grenzen.
- Een betere algemene gezondheid.